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沙参怎么吃好吃又简单

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沙参怎么吃好吃又简单

沙参怎么吃好吃又简单

沙参糙米鸡肉粥简单有好吃。

健康功效:

沙参:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

糙米:富含碳水化合物、富含锰

鸡肉:温中、补精益髓、益气

食材用料:

沙参6g,糙米80g,鸡肉1只,盐适量,清水约2500g

做法:

1.药材迅速的在清水下冲净

2.糙米入清水中浸泡30分钟鸡腿剁小块后开水焯去血水

3.将焯去血水的鸡块在油锅中稍煎一下

4.将鸡块和药材一并加入锅内续入清水约2500g

5.大火烧开转小火煮约30分钟后米变的粘稠烂软即可最后可以加入几粒枸杞点缀(也可不加)